« J’y pense et puis j’oublie »
La fameuse chanson de Claude François aka Cloclo
J’aurais aussi pu donner ce titre à cet article : L’illusion de prendre du temps pour soi ou quand l’auto-soin devient un vœu pieux.
Mais, ça faisait déjà beaucoup trop sujet de philo.
Bienvenue dans notre société, où le stress et les responsabilités sont omniprésents.
Il est de plus en plus courant d’entendre les gens affirmer : « Je vais prendre du temps pour moi et prendre soin de moi. »
Lorsque l’on prononce cette phrase, je suis persuadée qu’elle est dite avec une grande conviction. Pourtant, à mon plus grand désespoir, elle est vite balayée par l’oublie. Ou relayé au rang de « ce sera pour plus tard ».
Bien souvent, on se retrouve piégé.e dans un cycle sans fin de procrastination, d’oublis, ou de priorités changeantes.
J’y pense et puis j’oublie.
Allez viens Jamie, on t’explique pourquoi tant d’entre nous échouent à tenir nos promesses de self love. Et, on explore des solutions pour rompre ce cercle vicieux.
- Les multiples responsabilités de la vie quotidienne : l’une des raisons principales pour lesquelles nous négligeons notre temps personnel est la pression constante. Entre le travail, la famille, les engagements sociaux et les tâches ménagères, il est facile de se laisser submerger. De mettre nos besoins personnels de côté. Le manque de temps devient alors une excuse pour reporter nos moments de détente et de soin de soi.
- La tentation de la procrastination : nous nous convainquons que nous avons le temps et que nous nous en occuperons plus tard. Or, ce « plus tard » se transforme souvent en « jamais ». Les tâches urgentes et les distractions quotidiennes nous évitent de prendre soin de nous-mêmes. Et, nous finissons par perdre de vue nos propres besoins.
- Les priorités changeantes : Il arrive fréquemment que nos priorités évoluent au fil du temps. Ce qui était important pour nous hier peut sembler moins crucial aujourd’hui. Par exemple, nous pouvons décider de nous accorder une heure de sport chaque jour, mais lorsque d’autres obligations surgissent, cette résolution est facilement reléguée au second plan.
Les solutions de Tata Élo pour briser le cycle :
- Planification : Prendre du temps pour soi doit être une priorité. Tout comme toutes les autres obligations de notre vie. Planifiez consciemment des moments pour vous-même dans votre emploi du temps et tenez-vous-y.
- Définissez des limites : Apprenez à dire « non » aux demandes qui empiètent sur votre temps personnel. Protégez votre espace et votre énergie.
- Commencez petit : Commencez par de petites actions quotidiennes, comme prendre une courte pause pour faire quelque chose qui vous plait. Prendre un rdv d’une heure, ou lire quelques pages d’un livre.
- Soyez indulgent envers vous-même : Il est normal de tomber dans le piège de l’oubli ou de la procrastination. Ne vous jugez pas trop sévèrement. Reprenez simplement votre engagement envers vous et c’est reparti !
