Massage ayurvédique : c’est quoi ?
Origine de l’ayurvéda et du massage ayurvédique (Abhyanga)
L’Ayurvéda, qui signifie « science de la vie » en sanskrit, est un système médical traditionnel indien qui cherche à équilibrer le corps, l’esprit et l’environnement. Il utilise des traitements naturels, des herbes et des techniques de purification pour favoriser le bien-être.
Le massage ayurvédique – Abhyanga
ABHYANGA signifie « répandre l’huile sur tout le corps ».
Le massage Abhyanga, est une pratique clé de l’Ayurvéda. Il consiste en des mouvements longs et fluides avec des huiles chaudes adaptées à vos besoins.
Ce massage vise à rétablir l’équilibre, favoriser la détoxification et revitaliser le corps et l’esprit.
Comment se déroule un massage ayurvédique ?
Le massage ayurvédique dure environ 70 minutes et suit une séquence précise de manœuvres variées. Des techniques telles que pressions, frictions, pétrissages, tapotements et étirements, tout en stimulant les points énergétiques appelés marmas.
La séance commence avec vous allongé sur le ventre : on débute par le dos, la nuque, puis les bras, les jambes et les pieds. Ensuite, vous vous retournez pour que le massage se poursuive sur les jambes, les bras, le ventre (la poitrine sera brièvement découverte), et se termine par un soin apaisant de la tête.
Les bienfaits de ce massage :
- Rééquilibre l’énergie vitale
- Détoxifie tout le corps
- Assouplit les articulations
- Soulage la fatigue
- Favorise le relâchement musculaire
- Améliore la circulation sanguine
- Améliore le sommeil
à noter
Pendant 3 minutes, votre poitrine est découverte.
Les cheveux doivent pouvoir être détachés facilement, car nous allons venir passer nos mains dans vos cheveux à plusieurs reprises.
Lors du massage, votre corps reste recouvert de serviettes sur les parties non massées et vous conservez vos sous-vêtements.
Contre-indications :
- Inflammations de la peau
- Troubles dermatologiques
- Tuméfaction
- Ecchymoses
- Déchirures
- Fractures
- Troubles Digestifs Aigus
- Maladies graves ou cancers
- Grossesse
