Massage Sportif – Récupération, Performance et Prévention des Blessures
Qu’est ce que le massage sportif ?
Le massage sportif est spécialement conçu pour vous aider à soulager les tensions, optimiser votre préparation physique et favoriser une récupération rapide après l’effort. Que vous soyez sportif amateur ou athlète confirmé, votre corps mérite le meilleur pour récupérer, prévenir les blessures et améliorer vos performances.
- Massage sportif 1h – 80€
- Massage sportif 1h30 – 110€
- Evénements sportifs : 65€ pour 1h si vous venez avant et après une compétition.
Pour qui est fait le massage sportif ?
Le massage sportif est conçu pour toute personne pratiquant une activité physique régulière. Que vous soyez amateur ou sportif plus expérimenté, il vous aide à maintenir votre souplesse, à détendre les muscles sollicités et à prévenir les tensions.
Quels sont les bienfaits du massage sportif avant l’entrainement ?
- Améliore la circulation sanguine, favorisant une meilleure oxygénation des muscles.
- Augmente la flexibilité et l’élasticité musculaire, vous permettant de bouger plus librement.
- Joue un rôle clé dans la prévention des blessures, tout en optimisant votre performance dès le début.
- Aide à réduire le stress et l’anxiété, pour vous mettre dans les meilleures conditions avant l’entraînement.
Quels sont les bienfaits du massage sportif après l’entrainement ?
- Accélère la récupération musculaire en facilitant l’élimination des toxines.
- Réduit la douleur musculaire et aide à prévenir l’apparition d’adhérences ou de contractures.
- Agit en prévention pour éviter les blessures à long terme, en maintenant la bonne santé de vos muscles et articulations.
Est-ce que le massage sportif fait mal ?
Il peut être un peu intense sur certaines zones où les muscles sont tendus, mais pas de panique !
Je m’adapte toujours à votre ressenti. L’idée, c’est d’être super efficace sans que vous soyez mal à l’aise.
Combien de temps dure une séance ?
✔️ En 1h30, c’est un soin complet pour tout le corps, pour repartir avec une récupération au top.
✔️ En 1h, c’est un travail ciblé : choisissez entre le haut ou le bas du corps, selon ce dont vous avez vraiment besoin.
Quand prendre un massage sportif ?
- Avant une compétition : pour préparer vos muscles à l’action.
- Après l’effort : pour une récupération express et bien méritée.
- En entretien régulier : pour prévenir les tensions et les blessures, histoire de garder la forme !
Est-ce réservé aux sportifs de haut niveau ?
Pas du tout !
Que vous soyez sportif amateur ou que vous fassiez du sport pour le plaisir, votre corps mérite des soins adaptés.
à noter
Lors du massage, votre corps reste recouvert de serviettes sur les parties non massées et vous conservez vos sous-vêtements.
Contre-indications :
- Fièvre, infection virale ou bactérienne (grippe, angine, etc.)
- Inflammation aiguë (tendinite, bursite, entorse récente…)
- Problèmes circulatoires sévères (thrombose, phlébite, varices importantes, hémophilie)
- Problèmes cardiaques graves (hypertension non contrôlée, insuffisance cardiaque…)
- Fracture, déchirure musculaire, entorse récente (attendre la cicatrisation)
- Plaies ouvertes, brûlures, ecchymoses importantes
- Après une blessure récente : en phase aiguë, le massage peut aggraver l’inflammation.
- Douleurs musculaires extrêmes (DOMS sévères) : un massage profond juste après un effort intense peut augmenter les courbatures au lieu de les soulager.
- Grossesse
